当前位置：正文

亚星龙虎斗2021欧洲杯夺冠虎扑_中国舞基本功全图解

舞蹈干货来了！建议先收藏再看👀皇冠网地址

图片皇冠网地址

01/后卷腰

皇冠体育

步骤：先趴在地上，手臂伸直撑地，然后把头低下，尽量靠近你的膝盖，再用手臂把身体推起来。

图片

02/小板凳

步骤：小板凳的动作要领是脚后跟并拢，脚掌分开，膝盖和脚后跟在一条直线上。

图片

03/元宝腰

步骤：先趴在地上，手臂伸直撑地，然后把头低下，尽量靠近你的膝盖，再把你的腿和手向上抬起来。

图片

04/站下腰

步骤：站下腰的动作要领是先站直，然后把双手举过头顶，再把头向后仰，最后把手放在地上。

图片

05/搬旁腿

有人在爆红后丢掉了自己的本心，如今早已销声匿迹。

那时的徐克37岁，在商业喜剧方面已经取得了不小成就他，决定和程小东一起拍一部金庸的武侠片。

步骤：先站直，然后把一条腿向旁边抬起，用手抓住你的脚踝，再把你的身体向旁边倾斜。

图片

06/搬前腿

步骤：先站直，然后把一条腿向前抬起，用手抓住你的脚踝，再把你的身体向前倾斜。

图片

07/横叉

步骤：横叉的动作要领是先趴在地上，然后把一条腿向旁边伸直，用手抓住你的脚踝，再把你的身体向旁边拉。

图片

08/勾脚压前腿

步骤：先站直，然后把一条腿向前抬起，用手抓住你的脚踝，再把你的脚勾起来，用手臂把身体压下去。

图片